2019年历史回顾

2019年是我改变我的人生观的一年，去年失去了亲人的感受，让我体会到健康是多么的重要和珍惜眼前人也非常重要。

先说说我的工作，工作基本上没什么改变，今年飞比去年少了一点点，去了两次Jakarta (2月和10月）和两次Medan（6月和11月），比一年至少出差三次的多了一次。每一次一个人出差都非常的简单，几乎哪里都没去，就酒店跟开会地点而已，有时候一个人的高级晚餐好像也挺自由自在的，有种没有约束的感觉。

除了工作，2019年一月去了一趟泰国旅行，算是我们结婚后的蜜月旅行，就短短的6天5夜。Khao Yai的风景真的是非常美丽，天气也算是不错的，是传说中的小意大利。第一次去曼谷疯狂的购物，曼谷算是购物的天堂，东西都不贵。

在国内就去了马六甲和槟城。第一次那么豪华的住了香格里拉酒店，享受美景和酒店里的宁静，看着一本书，拥有着心灵的平静，久久享受人生一次也不错一下。人生赚到的钱就要懂得给予自己适当的奖励，不然钱赚得再多，也好像没什么用。

再来就是艾多美了，我在2018年12月31日加入艾多美。当时是我的化妆师介绍我加入的，我听到的是加入免费，不需要每个月重消，就给了她我的身份证加入了。无可否认的东西是如果那样东西的回购率非常的高，自动收入一定会来。我从一月开始购买第一样的东西，直到我2月多3月开始买多了一点点，过后就越买越爽了，因为我看到自己的改变，从健康开始改善，没那么容易生病，以前常流鼻血的我到今年没有流过鼻血，月经准到自己都不敢相信，连续8个月都29天准准，脸滑到比我去美容院还要好的效果。如果你问我，艾多美没有给你任何奖金的话，你会不会继续使用产品，我可以很敢肯定的对全世界的人说，我100%会继续用因为效果太好东西太便宜，最重要还符合了我的要求就是天然无毒。这样好的东西，怎么可能不继续用呢？

在艾多美的几个月里面，我成长了不少。认识了很多朋友，公司的文化也感动了我，公司的无私和大爱，不同团队的和睦共处，会员们的坚持信念。没有任何一间公司会给到你那么温馨的对待。因为艾多美，我认识了很多陌生人，从陌生到相识，有的还成为了好朋友，或许你们就是我生命中的贵人和知己。人生会出现很多过客，虽然也曾经被朋友欺骗过，可是我还是坚信真诚待人，还是会有预想不到的收获的。你我的相识是一种缘分，惜缘。

马来西亚的2020年宏愿就不会实现了，生活还是要开开心心的继续。朋友说了一句话是我觉得非常棒的，“在2019年的最后一天把所有的不愉快都忘记掉，明年将会是一个新的开始，一辈子是修行，短的是旅行，长的是人生。” 人的一生就是我们修行所得到的一切，茫茫人海中自己决定你要过怎么样的人生。

继续2019年的愿望，2020年的愿望如下：
1. 继续减肥，48kg是我的目标
2. 出国旅行
3. 吵架不吵隔夜
4. 努力做人
5. 分享艾多美成为自动型销售大师
6. 快快乐乐
7. 健健康康
8. 投资赚钱

Destiny Formula 命运的方程式

这个课程是给：
1. 你不满意你现在的事业
2. 你不满意你的收入
3. 你不知道你的未来

失败的原因是坚持不下来，要上课就要坚持到结束。把成功的特色拿出来。

这个课程过后：
1. 对自己的信心会直接提升 Higher self-esteem
2. 会在社会上和事业上的地位会比较高 higher professional & social status
3. 收入会提高 higher income
4. 事业会比较快 accelerate your career

Foundations for all success
1. 成功方程式 success formula
2. 成功科学success science
3. 保持100%良好表现

成功方程式
1. 运用决策力量 the power of decision

•  设定目标 
• the decision to act 决定行动比任何东西更加重要
• pain of no action (low confidence, low professional and social status, low income)
• ex: 为什么减肥那么久都不成功，不是不会而是没有去做，因为大家都知道减肥只要减吃和运动。
• when you take no actions, how did it make you feel? 
• 没有自信，自尊，低认同感，担心
• why low or lack of action?
• hard to do
• 不可能做到，比如没有时间
• 身边的朋友，无所谓
• 背景不够别人好
• 这些都是心态，不成功是80%因为自己的心态
• the key to achieve fulfilment:
• the ability to take action and produce results
• Nike slogan - just do it
• it's a power you already have 
• discover not invention ，做是已经有了，不需要创造出来
• this potential is harness through the power of decision 
• at some point, you have got to stop evaluating and start doing. Decide what's most important to you, and use your personal power to follow through and begin to change the quality of your life. 
• are you doing what you are supposed to?
• not important, not urgent 
• don't do at all
• ie. watch movie
• urgent, but not important
• delegate to somebody else
• ie. forgot to pay electricity
• important, but not urgent
• decide when you will do it
• important, and urgent
• do it immediate
• 健康
• now, what actions you need to take
• personally - 健康，体能不好的时候很难开心。跟家人和朋友的关系
• professionally - 专业
• financially - 财务
• socially - 社会
• key principles
• most people major in minor things. Focus on how to make a living instead of thinking about long term success. 不要浪费时间在不重要的细节
• each moment is a fresh opportunity to change your life每一个时刻都是一个全新改变自己的机会
• what changes your life is making decisions, using your personal power, and taking action. It's your moments of decision that your destiny is shaped. 改变就是在你做决定的那一刻开始
• use role models to accelerate the pace of your success
• 
  

2. 掌握命运秘诀 control your destiny

• Your company?你的公司？
• Economy? 经济？
• Circumstances? 环境？
• People? 身边的人影响着你？
• all human beings are driven by two forces
• pain and pleasure 
• the need to avoid pain, or the desire to gain pleasure
• no taking actions, it's because you think that taking action will be more painful than you doing nothing or not taking action
• using pain and pleasure instead of having pain and pleasure using you. 
• examples:
• I want to sleep more instead of going to work. 换个想法，如果不工作，有什么痛苦？或者工作有什么pleasure是给到你？
• I want to watch TV instead of going to gym. 如果不去gym,会有多痛苦？去gym，会有什么快乐？
• I want to buy a new watch instead of saving money. 如果存钱可以去玩或买楼，是不是更加好。
• key principles
• we procrastinate because we think that whatever action we are putting up is more painful. 制作过程很辛苦，是可以放弃。换个想法，制作了可以帮到很多人，会很快乐。
• to create permanent change, you must change what you link pain and pleasure to. 如果不读书，我跟昨天的我一样。如果读书，我会比昨天更好
• what is it costing you to not follow through? what pleasure will you get if you do follow through。如果我不做这件事，我会有什么代价？
• at any moment, whatever you focus on is what is real to you. Ask yourself, "what's the pain I'm going to have if I didn't do this? 如果我不做这件事，会有什么代价？把痛苦和快乐换一个方式想
• write down three personal examples
• read a book
• do atomy 
• change life destiny 
• To succeed is to act, act on the work sheet and use your action to create your destiny. 改变就是开始行动的那一刻

艾多美开创普通人的普洱茶时代

大清早就可以来一杯即溶型艾多美普洱茶，一整天都精神焕发。
但如果自行冲泡普通普洱茶叶，根本不现实。为了喝杯茶你要提前一个小时起床？所谓工夫茶，喝茶都是要费工夫的。而且的说，如果冲泡不当，就算是再好的茶也是浪费了。

现在有了艾多美100%萃取精华普洱茶，就像即溶咖啡一样非常方便。不需要像普通喝茶那样费工夫也不需要处理喝剩的茶叶。简单快捷，虽说喝这种茶少了一点摆谱。那种冲泡、赏茶、品头论足的热闹都没了，但省时才是我们工作人士更需要关注的吧。而且喝这种普洱茶还更加有效。

什么叫有效？因为别看这一小条茶包，可是浓缩了普洱茶的精华相当于34杯普通普洱茶。其功效自然要强大的多。那么喝普洱茶有啥好处咱就不多说了，大伙都知道，不然普洱茶能卖的这么贵吗？皇帝老儿贵妃娘娘啥的都特别爱好呢！

那么为啥是34杯？或许有人会问。实际上艾多美科马的专利萃取技术可以容下相当于100杯的萃取物在一小包里都是可以的。但一天之内过量的饮用是毫无意义的。换句话说，科马所设定的34杯的量是恰到好处的。也就是说，你必须一天之内喝到普通34杯的普洱茶你才会得到真正的喝茶效果。多喝无益少喝无效。

而早起时候喝普洱茶显然要比喝咖啡要好得多有益的多。喝咖啡要加糖加奶其实也不太健康。我是一个喜欢喝茶的人，品好茶更是我的兴趣，高级的普洱茶多贵，是人人都知晓的东西。喝过了艾多美的普洱茶就知道味道真的不是一般的普洱茶的味道，普洱茶的香味，顺口，没体验过真的不知道是那么的好喝。

普洱茶是好茶，但大清早来一杯普通冲泡茶叶，对我们做工奴来说确实不现实。所以只有人闲钱多的人才喝得上早茶。现在有了这种萃取普洱茶，早起一杯，即冲即饮，一天精神焕发。还是非常值得的。

约合马币4.20一杯，看上去好像很贵，可是如果真正懂得品茶的人来说，这样的价钱一点也不贵。但这4.2块钱等于你去茶馆喝34杯普洱茶的功效，这样一算其实赚大了。其实在新加坡来说真不算贵，1.3元新币，和一杯咖啡价钱差不了多少，但喝下去这个后果就大不同了。咖啡也提神，但一大堆糖也进到你身体里了。黑咖啡不错但又太苦。

你去茶馆喝茶或是自己花大价钱买所谓的普洱茶喝，喝了半天就是喝个排场，钱花掉一堆，什么用都没有。这年头为了健康一切尝试都是值得的。喝普洱茶不仅降三高减肥、对肝脏也有益。往日你要喝一缸水用来泡茶才能达到的效果现在一小杯你就搞定了。

所以呀，茶馆里那些普洱茶就留给那些什么都不懂的土豪们去喝，咱们自己喝就要喝最好的最有价值的艾多美浓缩型精华普洱茶。

土豪们喝了多年其实都白喝了。但钱肯定是花掉了。虽然土豪们不会在乎这些，但对于我们这样的中下等收入群体还是要考虑考虑的。

花好几百块钱上千块喝一杯名贵普洱茶，其实都是白喝。这个残酷的现实千万不要告诉那些土豪们，只要他们舍得花钱喝得开心就好了。

Absolute Hair Care 凝萃焕发三件组用后感谢

我听了那么多的分享，打动了我去买absolute hair care set (shampoo, conditions 和treatment) 凝萃焕发三件组（洗发乳，润丝乳，护发素）。马来西亚刚上架，我就去抢货了，为的就是第一时间用到那么好的东西。

从小到大，我的头发给别人的感觉就是油油的，很多人跟我说我用错了洗发液，导致头发太干燥，干的出油。洗了头，很快就出油了。结婚那天，我的化妆师也说，你的头发太会出油了，根本就做不到什么造型，电卷了也马上变回直，喷再多的spray也不是很行。每天洗头，头发也是一样，好像没有什么差别，我一度的怀疑我是不是不会洗头，头发洗来洗去都好像不是那么的好。

当我用了这一套凝萃焕发，我得到了一个答案，不是我不会洗头，而是用错了洗发液。我自己在家用了凝萃焕发洗了一次，只是一次的效果就看到了非常大的差别，头发不再油腻，第二天还是差不多一样不油腻，头发突然轻了很多，超级清爽的。这个感觉就像我去saloon做treatment一样，而且更加的省时间，整个洗头的过程也不用10分钟就已经达到了这样的效果，价钱当然是比saloon的便宜非常多了。有了这三瓶，根本就不用再去saloon做treatement了。

Absolute hair care凝萃焕发是我30年来用过最好用的洗发乳，润丝乳和护发素了。

艾多美 韩式中草药 Absolute洗发，护发，修发 三件套

艾多美韩式中草药头发护理液的区别之处

多种韩式中药提取

缓解脱发的技能型产品

有更柔和、更具安全性的成分

改善以后更好的体验感

【洗发护发修发】一定要成套使用,韩国原装进口Atom美洗发水是草本植物浓缩型，相比普通洗发水，泡沫较少，但清洁更彻底，长期使用能让我们头皮变健康，头发健康亮丽，洗发水在清洁头发时将毛鳞片打开，所以不含硅油的洗发水洗了之后会觉得头发干涩，要配合护发素补充水分和营养，将毛鳞片闭合，头发就会变得柔顺亮丽!

Absolute洗发水

容量：500毫升

主要成分：滋养韩式中药提取物、真生毛丹、菊花散、HC72+

使用方法：在头发浸湿的状态下取适量本产品，如按摩般清洁后用温水彻底冲洗干净

采用传统韩式中草药配方，彻底清洁堵塞的毛孔，帮助头发生成

Absolute修发素

容量：200毫升

主要成分：滋养韩式中药提取物、真生毛丹、菊花散、HC72+

使用方法：使用洗发水后取适量本产品置于浸湿的头发上从发梢开始均匀涂抹于整个头发上按摩后，等待2-3分钟后彻底冲洗干净

丰富的天然蛋白质和强化韩式中草药成分，迅速恢复搜索毛发

Absolut护发素

容量：500毫升

主要成分：滋养韩式中药提取物、真生毛丹、菊花散、HC72+

使用方法：使用洗发水、修发液后，取适量本产品置于浸湿的头发上，以发梢为中心均匀涂抹后用温水彻底冲洗干净

含有高浓缩滋养韩式中草药提取物，让头发更加水润亮泽

产品特色：

1. 高纯度草本精华液

2. 传统草本成分结合艾多美发酵技术

艾多美护发三件组富含八种中药植物提取物，都是具有改善发质、促进增发的效果，有：甘菊、蔓荆子、细辛、川芎、侧柏叶、旱莲草、桑白皮、白芷。

甘菊

• 有助于治疗头皮瘙痒
• 头皮发痒真的很难受，当你使用不同的有害化学产品时，头皮发痒你需要用菊花茶来洗头，它可以减轻或消除头皮发痒的症状。
• 减少头皮屑
• 头皮屑在你头发上的出现会引起很多不适。洋甘菊茶含有抗菌和抗真菌的性质，有助于消除头发的头皮屑。
• 颜色保护剂
• 如果颜色暗淡，甘菊可以帮助头发保持亮泽。洋甘菊茶涂在头皮上有助于滋养毛囊，从而保持头发的颜色。

蔓荆子

• 其实蔓荆子在古代多用于治疗脱发，且使用有明显的生发效果。其功能不亚于首乌。只不过知道的人少而已。
• 蔓荆子能够解热抗炎降温作用，对炎症肿胀和毛细血管通透性有明显抑制作用，能防止内出血。同时可以显著扩张血管，增加血液流速，降低血压。所以也经常被用于头疼眼疼等症状治疗中。还可提高细胞耐缺氧能力。

侧柏叶

• 侧柏叶苦寒，入肝经，肝主风，主藏血，发为血之余，故能凉血乌发，常用于血热脱发或须发早白等
• 根据科学研究表明，侧柏叶含大量的挥发油，油中主要成分为侧柏烯、小茴香酮等，叶中还含有钾、钠、磷、氮、钙、镁、锰和锌等多种微量元素。在药理上，侧柏叶煎剂能够明显的缩短出血时间及凝血时间，其止血有效成分为槲皮素和鞣质。除此以外，还有镇咳、平喘、祛痰、镇静等作用。相关实验表明，侧柏叶对金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌、卡他球菌、白喉杆菌、伤寒杆菌等均有很好的抑制作用，有乌须发、止血、止咳喘的功效。

桑叶

• 桑叶又名桑白皮是桑科植物桑的干燥叶。其性寒，味甘、苦。
• 现代中、西医把桑叶和桑叶生物制剂作为改善糖尿病及其他各种疑难杂症的药物而使用，认为其药效极为广泛。有清肺润燥、止咳、去热、化痰、治盗汗;补肝、清肝明目、治疗头晕眼花、失眠、消除眼部疲劳;消肿、清血‘治疗痢疾、腹痛、减肥、除脚气、利大、小肠;抗应激、凉血、降血压、降血脂、预防心肌梗塞、脑溢血、祛头痛、长发。降血糖、抗糖病等。
• 桑叶治疗脱发，对男性体热出汗出油脱发，治疗由湿热引起的脱发有较好的效果。

川芎

• 川芎是一味传统中药，味辛，性温。归肝、胆、心经。闻起来有香味。有较好的活血化瘀功效。行气理气，也有祛风止痛的功效。所以也经常用于外伤跌打损伤肿痛的治疗。
• 川芎能够使凝聚的血小板迅速解聚。这也是能够活血的原因。
• 川芎治疗脱发主要是利用其活血化瘀、通气的作用。内服外用均可。但是川芎对于脏器有一定的调理作用。如果只是生发，还是外用居多。

白芷

• 白芷治疗脱发，主要用其氧化能力强以及通窍的作用。祛风祛湿。但一般只作为辅助药物。脱发中主要是外用。
• 能够改善皮肤细胞代谢能力，促进细胞再生，促进生长。也可用在药物中，充当激活毛囊的角色。

细辛

• 细辛具有解表散寒,祛风止痛,通窍,温肺化饮的作用,可用于风寒感冒,头痛,牙痛,鼻塞流涕,鼻鼽,鼻渊,风湿痹痛,痰饮喘咳等症。
• 镇静安眠
• 细辛挥发油有明显的中枢抑制作用,细辛醚能增强巴比妥类催眠作用,表现镇静及抑制条件性逃避反应,小剂量服用可以镇静,有明显的抗惊厥作用。
• 镇痛
• 细辛挥发油有明显的中枢抑制作用,有镇痛作用,其较强的镇痛作可以用于治疗头身痛、牙痛等。
• 抗菌消炎
• 细辛醇浸剂、挥发油等对革兰阳性菌、枯草杄菌和伤寒杄菌有一定的体外抑制作用,有眀显的抗炎作用。细辛挥发油中有效成分黄樟醚对多种真菌如黄曲霉菌、黑曲霉菌、白色念珠菌等均有抑制作用。α-细辛醚有抑制呼吸道合胞病毒增殖的作用。

旱莲草

• 味甘酸，性凉，入肝肾二经，无毒。
• 主治滋补肝肾、凉血止血,可治各种吐血,鼻出血,咳血,肠出血,尿血疮出血,血崩等症。捣汁涂眉发,能促进毛发生长,内服有乌发、黑发功效。

艾多美精油贴布Atomy Ethereal Oil Patch

高科技多功能的精油贴布
独家特点
1. 9微米光波技术，能渗透皮下6公分，直达深层发炎的部位。微米(um)光波技术，肉眼看不到，手可以感应到；手放在贴布上方，慢慢移动，可以感受到辣辣麻麻感觉。
PS：艾多美精油贴布利用九微米(um)光波技术渗透皮下6cm，能将贴布有效成分深层渗透到发炎部位。一般传统贴布渗透力只达皮下1cm左右，成分无法达到深层发炎部位。
2. 靠光波技术打通气血循环
3. 一条根萃取液和尤加利叶精油，有消炎镇痛效果
4. 纯天然草本萃取精华，非药性，无西药成分，可长期使用，无不良副作用。（市面贴布大部分含化学成分与西药类固醇成分，不能长期使用）

可改善下列疾苦：
风湿关节痛、跌打损伤、骨折、鼻炎、烫伤、胃疼肚痛、痛经、晕车、蚊虫叮咬 主治功效可用于治疗坐骨神经痛、风湿筋骨痛、产后伤风感冒、肝肾疾病、骨折损伤、咽喉肿痛、脾胃虚弱等。

艾多美精油贴布的主要成分：
1. 一条根
2. 尤加利叶精油
3. 薄荷草精油
4. 冬绿树精油

一条根

• 一条根还有个名字叫千斤拔
• 一条根也就是金门一条根，因为其产于金门竹山村，属于多生豆科植物且有一条主根，因而得名，是天赐岛民生命泉源之保健灵草，主根粗如人指，一根直下，长50公分，故名一条根。
• 一条根长在地底下，要长到适合开采大小，通常要十几年，自金门开放观光后，一条根日渐稀少，一条根真品，根较细长、草根有弹性、轻咬带有甘味、且根部有金门特有红土色，最方便食用方法是与水同煮，日常饮用。
• 一条根为金门原生特有保健植物，主根可串地50公分长，对身体有舒适清爽效果。
• 一条根是金门原生药用作物，金门地理、水质特殊，及土壤、气候两相配合，使成为特殊农产品。
• 古称山仔兜，学名阔叶大豆，属多年生豆科植物，因只有一条主根，直伸入土，并少有支根或须根， 产于金门珠山村落。
• 一条根药用部分主要是根部，其根部扎入土内很深，生长3年的一条根，根长约有50厘米—60厘米。一枝直下，甚难拔除，故名一条根，又名千斤拔。

一条根的由来

• 据民间相传，在三百多年前，荷兰殖民主义者侵占中国台湾。清初，顺治十八年（公元1661年）三月，郑成功亲率2.5万名将士，分乘几百艘战船，浩浩荡荡从金门出发收复台湾，由于士兵都是中原人，没有吹过海风，不适应南方的地理环境，在当地潮湿的气候下，都不同程度的患上了各种关节炎、风湿病。郑成功身为名将，爱兵如子，他就急忙派军医到民间去寻找良方，后来在当地村民指引下，终于在金门太武山峰山脉一带找到了一种神奇的草药，名为“一条根”，挖掘出晒干后浸泡药酒每日饮用，士兵们的各种风湿病很快就得到了有效的治疗；后来经军医的配制，发现“一条根”不止可以治疗风湿病，还可以治疗腰腿骨痛、跌打骨折、扭伤挫伤、腰肌劳损、肩周炎、颈椎病、咽喉肿痛、肝肾疾病、产后伤风等症状；可以说是“一条根”这种神奇的药草全身都是宝，能医治百病。因此，郑成功的士兵用了“一条根”以后个个都是英姿飒爽、英勇无比、能争善战，最终打败了荷兰殖民主义侵略者，成功的收复了台湾。后来，士兵门为了感谢上天赐予我们这种神奇仙草，因“一条根”又产于金门太武山峰山脉，故取名为“一条根”。

一条根的功效与作用

• 据药书记载，一条根味辛、性温，可袪风利湿、消瘀解毒、补气血，一般多于种后三年采收。一条根可用于治疗坐骨神经痛、筋骨痛、产后伤风感冒、肝肾疾病、骨折损伤、咽喉肿痛、脾胃虚弱等。
• 一条根对风湿症特有疗效，饮后会热汗直流，一条根可排体内酸毒。
• 一条根膏药主要有通筋络、通络喷剂、强力骨康膏、冷敷贴、万灵膏等等产品，一条根膏药是家庭旅游必备产品。
• 经过金门县农业试验所与台湾大学农艺专家的投入研究，证实对某些人筋骨酸痛的确有舒缓的功效，近年来配合县政府观光局推广金门一条根产品，质量保证，远近驰名。

尤加利叶精油

• 澳洲特有的无尾熊（考拉）最喜欢的食物就是尤加利。尤加利精油也以澳洲产为主，三百多种的尤加利树均原生于澳洲，虽然目前中非、北非、北美洲等地也移植成功，但尤加利精油仍以澳洲产的澳洲尤加利精油（Eucalyptus radiata）最为广泛使用。
• 主要产于澳洲，平均高度都在30公尺以上，味道凉凉略带冲鼻的樟脑味，蒸馏自如独木舟状的树叶，产量充足，故价格便宜，但效果奇佳，可说是价美物廉，唯一遗憾是其樟脑味极不易调入女性香水中，呈透明无色状。
• 尤加利树长得既快又高，十多年长到21到27公尺，澳洲有一棵树据说是全世界非松柏类中最高的树。

尤加利叶精油的功效与作用

• 皮肤改善
• 对皮肤烫伤有明显功效，预防细菌滋生和蓄脓，促进新组织的建构，改善化脓、疱疹、青春痘肌肤，畅通毛孔；割伤、伤口、溃疡与发炎症状，使用尤加利精油后均反应良好。
• 生理改善
• 抗病毒的作用，对呼吸道疾病最有效，能缓和发炎现象，使鼻粘膜舒适，如：伤风、感冒、咳嗽、鼻窦炎等；
• 对发烧有效果，可降低体温，使身体清凉；也可消除体臭，改善偏头痛；
• 它对生殖泌尿系统也有帮助，可改善膀胱炎和腹泻。
• 心理效果
• 提神醒脑，集中注意力。
• 其他功能
• 用尤加利熏香，具有净化空气、杀菌、抗螨的作用，用水稀释后喷洒在家里，可以驱除蚊虫和宠物身上的跳蚤。

薄荷草精油

• 薄荷精油，薄荷经过水蒸馏或亚临界低温萃取出的成分。薄荷味清爽凉快，心神振奋。主治：清咽润喉、消除口臭具有很好的功效，并有舒缓身心的独特疗效。是精油入门和初学者必备的精油十种之一。

薄荷草精油的功效与作用

• 身体
• 它具有双重功效、热的时候能清凉、冷时则可温暖身躯，因此它治疗感冒的功效绝佳，对呼吸道产生的症状很好，对于干咳、气喘、支气管炎、肺炎、肺结核具有一定的疗效。对消化道的疾病也十分有助益，有消除胀气、纾解胃痛及胃灼热的作用；此外，可减轻疼痛，对偏头痛也有效，还能帮助退烧。
• 心理
• 薄荷清凉的属性可安抚愤怒、歇斯底里与恐惧的状态，能使精神提振，给予心灵自由的舒展空间。
• 美容
• 可以调理不洁、阻塞的肌肤，其清凉的感觉，能收缩微血管、舒缓发痒、发炎和灼伤，也可柔软肌肤，对于清除黑头粉刺及油性肤质也极具效果。
• 除臭驱蚊
• 平日可以将薄荷滴在海绵上，化解难闻的气味或鱼腥味，如车上、房间、冰箱等，不仅芳香，还能驱除蚊虫。
• 皮肤
• 收缩微血管，排除体内毒素，改善湿疹、癣、舒缓发痒、发炎和灼伤，柔软皮肤，消除黑头粉刺，有益于油性发质和肤质。
• 生理
• 薄荷是治疗感冒的最佳精油，能抑制发烧和粘膜发炎，并促进排汗；
• 清咽润喉、消除口臭具有很好的功效；
• 清凉镇痛的功效，可减轻头痛、偏头痛和牙痛；
• 此外对于呼吸系统、消化系统、内分泌系统，都有很好的作用。

冬绿树精油

• 也被称为冬青树精油
• 冬青樹矮小結實，與地面緊密連結，是一種常綠灌木，高度約15公分且四季葱綠。橢圓形的葉子摸上去滑溜溜的，還有著亮紅色的果實以及鈴鐺型的白色小花朵。
• 冬青精油是從葉子蒸餾萃取而來

冬绿树精油的功效与作用

• 通常使用在減緩肌肉及關節痠痛的乳液中，也常被當作天然香料添加在糖果、牙膏和口香糖裡，所以本身的氣味才會令人感到熟悉
• 冬青能夠活化右腦，其清新涼爽的氣味滲透力十分強大，藉由薰香能夠改善呆滯懶散的心緒或被困住、進退不能的情緒狀態並能有助於促進健康的呼吸功能，使思緒清晰且專注。
• 冬青精油最為人所熟知的特質是對於舒緩骨骼痠痛的能力。由於它含有高單位的水楊酸甲酯，因此能夠帶來類似可體松的效果。
• 可體松是一種強效的抗發炎藥物，可以有效抑制疼痛 可體松就是用來減輕膝蓋疼痛的靈丹妙藥，但大量使用卻會嚴重 侵蝕腎臟機能。當身體在反應累積的壓力時，一種稱為可體松的荷爾蒙會增加，以動物的實驗知，高量的可體松對大腦的海馬迴會造成傷害。所以近來成為美國人喜愛的紓解壓力方法，有如:冥想、靜坐與瑜珈，同時人持續著壓力或沮喪會使海馬迴縮小，而海馬迴正是負責大腦的學習與記憶，高量的可體松對大腦的學習與記憶能力會造成傷害，而可體松不僅是類固醇的一種 ，也可以抑制發炎 ，但是有一些副作用， 可體松是由腎上腺外層分泌的賀爾蒙，透過複雜的回饋 環來調節其濃度，如果在重鬱患者的體內，血漿中的可體松濃度 甚至會增加50—60％。
• 用于治疗肌肉酸痛，促进血液循环，治疗关节炎的传统偏方，缓解全身肌肉疼痛，利尿，驱风，痛经

艾多美精油贴布的使用方法

★肌肉酸痛/关节疼痛/神经痛/淤青淤血/拉伤扭伤/旧伤或新伤皆可改善，痛哪里就贴哪里，懂得经络穴位贴,效果更好!

★喉咙痛——将贴布剪一半贴于喉咙部位，喉咙长茧者可持续贴四个月，帮助活化细胞，有改善作用。

★头顶痛——将贴布直接放在头顶，黄色面朝上，约放半小时，气通了头也就不痛了，由于吸收过废气，所以使用过就不要贴其他地方了

★晕机/晕船/晕车——贴在左右两边手腕，可避免 " 晕 "车船等，小孩也可以用哦！

★预防乳癌，使乳腺畅通，有丰胸效果——整张放在內衣里,可促进血液循环，一天一次4小時

★改善视力——将贴布放在眼睛上半小时，可减少眼睛对光波的伤害

★涂上保养品——将贴布放脸上，光波可帮助保养品的渗透吸收

★便秘——先喝300cc开水，将贴布贴肚脐上，30分钟后就会上厕所啦

★改善睡眠——长期失眠者在睡觉前半小時，贴双脚脚底湧泉穴各片，持续一周，慢慢减轻，可长期使用，直到完全改善。

★改善房間磁場與能量——以房間大小而定，6～10片用一個美美的器具擺放在房間，因有9微米光波科技與磁石能量及多種植物精油，因而增加好的磁場，达到舒畅，舒心，轻松，安神融合的气氛

★落枕或颈部僵硬——将贴布一大片贴于后颈部

★偏头痛——痛哪边就贴哪边的脸颊靠下巴处

★头疼——剪一小片帖于太阳穴两侧

★扭伤——腰部两边各一片

★胀气——将整张贴布贴于肚脐中央

★经痛——将整张贴布贴于脐下七公分处

★频尿——将整张贴布贴于膀胱部位

★鼻塞或伤风——剪一小片贴于鼻梁上

★发烧——贴于额头上

★便秘——先喝300cc开水，将贴布贴肚脐上，30分钟后就会上厕所啦

★驱蚊——将贴布剪小片贴于身上，衣服或裤子上

等等等……

如果大家知道穴位或原始点，贴上去的话，更加的有效果，这个有关原始点的详情，我们下次再聊。

用法用量

每日用一片贴于患部，将膏布片上纸去除，贴于患处，必要时4小时更换一次。若沐浴后使用更增强效力。

- 药力只有4小时

注意事项：2岁以下儿童建议先涂上一层乳液才贴上。皮肤过敏者请慎用，不要超过2小时。

艾多美益生菌10+

什么是益生菌？
益生菌（Probiotics)是指当摄取一定剂量时，可以促进宿主消化道菌种平衡，且能对宿主健康产生有力作用的活性微生物。而益生菌主要是指乳酸菌和部分酵母菌。

益生菌的历史
1858年，法國科學家巴斯德發現在葡萄酒發酵過程中有微生物參與 (首次發現乳酸菌)


1908年，獲得諾貝爾獎的俄羅斯科學家-梅契尼可夫，是第一位提倡食用乳酸菌有益人體健康的科學家，人稱『乳酸菌之父』，發現在保加利亞當地的許多百歲人瑞，他們經常飲用發酵乳，因而提出一種理論，認為乳酸菌對人體健康有益

益生菌主要的益处：
1. 帮助消化

• 维持消化道机能使排便顺畅

2. 提高免疫力

• 好坏菌之间竞争，降低肠胃道酸碱值，分泌丝菌素，调节免疫力，改善阴道感染
• 益生菌可刺激巨噬细胞分泌肿瘤细胞坏死因子

3. 改善神经系统的发育和功能

• 肠道菌群能调节发育成熟的脑-肠轴功能 。肠道菌群可以合成影响中枢神经系统功能与应激反应发生的腐胺、亚精胺等物质。其次，肠道菌群代谢产物可影响5-羟色胺、多巴胺等信号分子的合成，调控肠神经和中枢神经系统。同时，肠道菌群通过迷走神经调节大脑皮质 GABA 受体表达，并影响神经内分泌活动。另外，肠道菌群改变会引起脑源性神经营养因子( BDNF )表达改变。肠道菌群影响神经系统发育。肠道菌群结构改变会影响神经系统发育和功能，缺少肠道菌群，神经系统功能难以发育成熟。无菌情况下中枢神经系统神经元密度降低、神经元神经节数量减少、肠肌层氮能神经元比例增加。

什么是绝对品质益生菌？
1. 粉状益生菌保留原态
2. 益生菌种类多元化
3. 益生菌活菌数够多
4. 添加有益益生菌生长的营养
5. 其他

艾多美的益生菌跟其他牌子有什么不同？

认识艾多美益生菌各种菌种的功能
艾多美的益生菌组成：B菌4种，L菌7种，链球菌1种和芽孢杆菌1种。共13种。

乳酸桿菌屬， 7种：
1. 植物乳酸桿菌 Lactobacillus plantarum
2. 嗜酸乳酸桿菌 Lactobacillus acidophilus
3. 鼠李糖乳酸杆菌 Lactobacillus rhamnosus
4. 干酪乳杆菌 Lactobacillus casei
5. 瑞士乳酸桿菌 Lactobacillus helveticus
6. 发酵乳杆菌 Lactobacillus fermentum
7. 副干酪乳杆菌 Lactobacillus paracasei

比菲德氏菌/雙岐桿菌屬，4种：
1. 比菲德氏菌 Bifidobacterium bifidum
2. 比菲德氏龍根菌 Bifidobacterium longum
3. 短双歧乳杆菌 Bifidobacterium breve
4. 双歧双叉乳杆菌 Bifidobacterium lactis

链球菌屬，1种：
1. 嗜热链球菌 Streptococcus thermophilus

芽孢杆菌属，1种
1. 芽孢乳酸菌Bacillus coagulans

乳酸桿菌屬， 7种：
1. 植物乳酸桿菌 Lactobacillus plantarum
植物乳酸桿菌能促進良好的消化健康，也能幫助減少天然存在人體中而對健康有害的細菌，同時能保留重要的營養素、抗氧化物與維生素。植物乳酸桿菌最顯著的功能之一是合成L-離胺酸，這是身體許多功能所需的必需胺基酸。植物乳酸桿菌與有害健康的細菌競爭養分，這使得有害的細菌通過人體而不造成危害。

2. 嗜酸乳酸桿菌 Lactobacillus acidophilus
嗜酸乳酸桿菌是受到最多研究並且使用最廣泛的益生菌之一。它是一種乳酸菌，能生成對消化健康有諸多益處的桿狀微生物。嗜酸乳酸桿菌能製造維生素K、乳糖酵素、嗜酸乳菌素、嗜酸桿菌素、乳酸殺菌素與細菌素。由於這種微生物有相當多的功能，科學家發現口服嗜酸乳酸桿菌能幫助維持消化道中菌種適當的平衡。嗜酸乳酸桿菌製造的乳糖酵素是一種能幫助乳糖分解成單醣的酵素。

嗜酸乳桿菌(Lactobacillus acidophilus) 簡稱A菌。主要定居在小腸，是小腸內數量最多的細菌，在陰道壁、子宮頸和尿道都有它的蹤跡。還能治療陰道白念珠菌感染，因此是女性私密保養好朋友。 功效： ★嗜酸乳桿菌釋放能殺死某些壞菌的天然抗生素，使陰道菌群平衡。

3. 鼠李糖乳酸杆菌 Lactobacillus rhamnosus
鼠李糖乳酸桿菌是一種益生菌，能支持細菌叢生態的健康，有助於維持消化道機能。最早認為是C菌的亞種之一，近期認為是獨立種，其中有株LGG菌：對抗過敏超有名，該就是藥品阿X比膠囊（Anti-bioXXXXXX）及安X飛拉散（AntiXXXphilus powder ）的主成份。

鼠李糖乳桿菌(Lactobacillus rhamnosus) 鼠李糖乳桿菌，也有人翻譯成雷曼氏乳桿菌。鼠李糖乳桿菌為腸道長駐型，是具有高耐胃酸與高耐膽鹽的益生菌種。主要存在於大腸中，具有幫助消化、改善便秘及腹瀉的效果，亦可耐胃酸與膽汁，並能存活和繁殖於腸道內、改善受損之腸道黏膜、平衡腸道菌相、及抑制病原菌等。 *LGG菌(Lactobacillus rhamnosus GG) LGG菌(菌株號ATCC 53103)是鼠李糖乳桿菌的其中一種菌株，於1983年被分離出來，並在1985申請專利。Lactobacillus表示是乳桿菌屬，rhamnosus是菌種名稱，GG則是發現者姓氏的第一個字母。LGG菌是當前世界上研究最多的益生菌，為首批被證實能夠在人體腸道存活並定殖的益生菌之一，同時也是歐美抗敏研究上備受肯定的菌種。LGG菌耐胃酸及膽汁，可以活著通過人體的胃部並到達腸道，附著於腸黏膜和腸內上皮細胞，產生抑菌素，促進免疫細胞的增殖作用，同時產生抗體來對抗病菌，有助於免疫力的提升。

4. 干酪乳杆菌 Lactobacillus casei
干酪乳酸桿菌是桿狀的乳酸桿菌，存在於牛乳、起司等乳製品中。凱氏乳酸桿菌和其他乳酸桿菌一樣能製造乳酸，能幫助好菌的移生。干酪乳酸桿菌可在較大的溫度與酸鹼值範圍中保持活性，並天然存在於口腔與腸道中。干酪乳酸桿菌能製造乳糖酵素，幫助乳糖的消化，並促進消化健康。

乾酪乳桿菌(Lactobacillus casei) 簡稱C菌。相當耐酸，是腸道定殖能力最強的乳酸菌，可在腸道內存活15天以上。

5. 瑞士乳酸桿菌 Lactobacillus helveticus
針對瑞士乳酸桿菌的研究已進行了數年，瑞士乳酸桿菌也常用於瑞士種類起司的製造中，增加風味。它能在胃中酸性的環境裡存活、幫助消化。

6. 发酵乳杆菌 Lactobacillus fermentum
耐酸性较高且消化道中繁殖率高的乳酸菌。

发酵乳杆菌CECT5716(Lactobacillus fermentum) 属于乳杆菌属。该菌种已列入欧盟安全资格认定（QPS）推荐的生物制剂列表中，并列入国际乳业联盟（IDF）“具有在食品中安全使用记录史的微生物清单”。发酵乳杆菌CECT5716分离自健康母乳，经接种、发酵培养、浓缩、冷冻干燥制得。该菌种已通过美国食品药品监督管理局的GRAS（一般认为安全的物质）认定，可用于婴幼儿配方粉。

有预防和治疗哺乳期乳腺炎，缓解哺乳期乳房的肿胀疼、痛等症状，提高母婴的免疫力和肠道健康。此菌株是人乳汁提取的天然益生菌，哺乳期产妇易于接受，同时提高母体和宝宝的免疫力和肠道健康。

7. 副干酪乳杆菌 Lactobacillus paracasei
副乾酪乳桿菌(Lactobacillus paracasei) 簡稱LP菌，台灣最廣為人知的益生菌，也是最強抗過敏益生菌。LP菌可以有效使T細胞產生γ干擾素，降低第二型T細胞產生的呼吸道發炎反應，且極耐胃酸及膽鹽，在腸道中定殖效果非常好，因此被利用來降低人類的過敏症狀。 LP菌是台灣的許清祥博士從健康嬰兒腸道中篩選出來的益生菌菌種，後來又在2004年成功研發出適合東方服用的第一株抗過敏益生菌(Lactobacillus Paracasei 33)。目前許清祥博士最新的研發成果，是藉由ELISPOT技術篩選出的「Lactobacillus Paracasei BRAP-01」菌株，可說是最具有改善過敏功效的益生菌，同時也已經在2011年取得專利認證。

比菲德氏菌/雙岐桿菌屬，4种：
1. 比菲德氏菌 Bifidobacterium bifidum
比菲德氏菌是桿狀的微生物，並已被確立為腸道中最重要的生物，因為其能提供屏障保護。與乳酸桿菌一樣，比菲德氏菌是能製造乳酸的微生物，在發酵過的食物，例如優格和起司中可發現。比菲德氏菌為人體年輕腸道最優勢的有益菌，也是人體最重要的有益菌。胎兒出生後第一天至第二天時，大腸菌、腸球菌、梭狀菌首先在嬰兒腸道內出現，到了2～3天以後，比菲德氏菌開始出現，而且立刻快速發展成腸內最優勢的菌種，同時減少及抑制大腸菌等其它腐敗菌的滋生。

雖然在我們出生時，腸胃中的菌類主要是比菲德氏菌，在成人的腸道中比菲德氏菌的數量逐漸減少，而隨著年齡增長，會進一步衰減。比菲德氏菌是喝母乳的嬰兒腸道菌叢中最主要的細菌。研究者相信比菲德氏菌有益於喝母乳嬰兒。此外，比菲德氏菌有益於促進人體的保護力及健康維持。

2. 比菲德氏龍根菌 Bifidobacterium longum
比菲德氏龍根菌是人體內最常見的益生菌，也是人體真正的原生菌種，定殖於大腸部位。比菲德氏龍根菌是有分枝、桿狀的細菌，會與有害的細菌爭奪腸黏膜上附著的位置，促進良好的菌種平衡。比菲德氏龍根菌具耐酸性，並且與雙叉比菲德氏菌有類似的功能。

許多研究結中顯示，身體較健康的人體內龍根菌含量較高，因此推論龍根菌影響身體健康。另外在根據衛生署「食品與藥品交互作用產生人體副作用」的調查指出，共同且適量的使用嗜酸乳酸桿菌以及龍根菌可降低血中總膽固醇、LDL以及HDL的含量。

3. 短双歧乳杆菌 Bifidobacterium breve

短双歧乳杆菌是另一種有分枝，且呈桿狀的細菌。短双歧乳杆菌在消化道中的功能是使糖份發酵並製造乳酸和醋酸。短双歧乳杆菌有如益生菌中的冠軍，擁有可以代謝許多種食物的優越能力。

4. 双歧双叉乳杆菌 Bifidobacterium lactis
双歧双叉乳杆菌為腸道長駐型及具有高耐胃酸與高耐膽鹽之益生菌種。主要存在於大腸中，具有幫助消化、改善便秘及腹瀉的效果，亦可耐胃酸 與膽汁，並能存活和繁殖於腸道內、改善受損之腸道黏膜、平衡腸道菌相、及抑制病原菌。另外近年研究發現双歧双叉乳杆菌能降低人體血液中之膽固醇含量。

链球菌屬，1种：
1. 嗜热链球菌 Streptococcus thermophilus
讓腸道保持酸性，幫助乳酸菌和比菲德氏菌在腸道中生長的更好，是優酪乳基礎菌種，非『常駐』菌種，但風味好。

嗜熱鏈球菌(Streptococcus thermophilus) 革蘭氏陽性兼性厭氧菌之一。嗜熱鏈球菌被認為是「公認安全性（GRAS）」成分，廣泛用於生產一些發酵乳製品，包括優酪乳和乳酪。另外，嗜熱鏈球菌也可以作為潛在益菌，實驗證明了其具有健康效果和一定的胃腸道黏著性。 

芽孢杆菌属，1种
1. 芽孢乳酸菌Bacillus coagulans

凝结芽孢杆菌（Bacillus coagulans）属于芽孢杆菌属，最初从炼乳的结块中分离得到。该菌种已列入欧盟安全资格认定（QPS）推荐的生物制剂列表中，并列入国际乳业联盟（IDF）“具有在食品中安全使用记录史的微生物清单”，已通过美国食品药品监督管理局的GRAS（一般认为安全的物质）认定。加拿大、澳大利亚、新西兰等国家已批准使用，其主要应用于饮料、烘焙食品、烘焙混合料、早餐谷物、糖果等生产加工。

艾多美益生菌 副成分
益生素 (Prebiotics)，又稱益菌生或者益生元，是益生菌的食物。例如：膳食纖維和果寡糖，能被益生菌利用而產生酸性的有機物質，提供最直接的能量來源，使消化道維持酸性環境，幫助消化促進蠕動，並使糞便柔軟而易於排出。

艾多美益生菌 (Probiotics10+) 為維持消化道健康，除12種乳酸菌以外，還添加以下多種副成分:
嗜酸乳桿菌粉、泡菜乳酸菌萃取粉、凤梨茎萃取粉（含凤梨酵素）、橘子果汁粉、檸檬果汁粉、麥芽糊精、果寡糖、低聚半乳糖、木糖醇、草莓萃取粉、香蕉浓缩粉、蘋果果汁粉、甘草萃取粉、梅子果汁粉、生薑萃取粉、陳皮萃取粉等.

艾多美益生菌 建議食用者
欲維持消化道健康者
消化道蠕動緩慢及排便不順暢者
成長中的兒童與青少年
尋找美味及方便食用的益生菌食用者
欲維持健康生活者
因不健康飲食所造成排便不順暢者
因壓力及飲食習慣所造成消化道不健康者
因長時間久坐缺乏運動造成消化不良者

服用益生菌的注意事項
1. 別配熱開水服用，應配合冷開水或溫開水(不可超過40度)。
2. 不可與茶、咖啡和抗生素同時食用，應錯開時間，至少1小時後再服用益生菌。
3. 提升腸胃道的好環境，才可以讓益生菌的效果事半功倍。應避免吃太多的人工甜味劑(零食)和糕點類食品，多攝取天然纖維素和酵素，才可以增加讓腸胃道成為好環境。